それ以外にも、こんなの骨盤とは関係ないじゃないの？と思うような冷え症や肩こり・そして偏頭痛にいたるまで、骨盤が深～くかかわっているのです。

だから、ゆがんだ骨盤を正常な位置に戻す事がとても大事なんです。

「骨盤のゆがみ自力整体.com」は、時間も費用もかかってしまう、エステや整体サロンに通わなくても自力でできる骨盤ゆがみ矯正法や矯正アイテムの最新情報をお届けするサイトです。

「骨盤ゆがみ自力整体」で、多くの悩みを解消し、さらに、痩せやすいカラダを手にいれる事も夢ではありません。

骨盤体操や骨盤矯正グッズなど、上手に取りいれてアナタも今日から骨盤美人（美男子）へと変身しましょう☆

その骨盤の上には脊髄(せきずい)が乗っかっているのですが、この脊髄(せきずい)は脳と同じ中枢神経と言われるもので、一度傷ついたら２度と再生できない！とても大切な神経なんです。

その大切な脊髄(せきずい)を抱えている骨盤の下には２本の足が出ていて人間の身体をしっかりと支えてくれているんですよ＾＾。

毎日、何気なく歩いたり走ったり、座ったり立ったりできるのは仙腸関節（せんちょうかんせつ）に支えられた骨盤がちゃんと動いているからなんですネ♪

そして、その骨盤が上手く動かなくなった時に私たちの身体はとても困った状態になってしまうんです！

とても困った状態とは？

腰痛はもちろんですが、特に女性に多いのが、あのつら～い生理痛！

それ以外にも、こんなの骨盤とは関係ないじゃないの？と思うような冷え症や肩こり・そして偏頭痛にいたるまで、骨盤が深～くかかわっているのです。

また、この骨盤の働きが悪くなったのをそのままに放置しておくと・・・

膝関節痛、椎間板ヘルニア、座骨神経痛といったなかなか簡単には完治しにくい病気を引き起こすこともありますのでじゅうぶん注意して下さいネ。

よく、病院の待合い室などで、おじいちゃんやおばあちゃん達が「腰が痛くてつらい！」とか、「自分は腰痛持ち」なんて話しているのが聞こえてきませんでしたか？

それはきっと、骨盤のズレに気づかないで長い間そのままにしてきた結果なんですよね。。。

骨盤がズレているといいことなんて何もない！

生理痛や冷え性、腰痛や肩こり・・・などなど。骨盤のズレが原因でこれからもずーーっと体調不良で苦しい思いをするなんて辛いですよね。

普段から座ったままで長い時間働く人や、もともと猫背気味の方などは特に要注意！

今すぐ、骨盤を正しい位置に戻しましょう！

じつは、骨盤と下半身太りはとても深～い関係があるんです。

下半身に脂肪がついてしまう原因の一つに歩き方があります。

内股歩き　がに股　ズタズタと引きずったような歩き方　
足裏全体をベタッとつけたような歩き方などなど・・・

こういった歩き方をずーーーと続けていくと、骨盤も知らず知らずに歪んでしまうんですよね。

歩くときは、背筋をピンと伸ばした姿勢を保つことを一番に意識して下さい！

最初はちょっと難しいかもしれませんが、骨盤を支えている大腰筋（だいようきん）をしっかり動かす歩き方を心がけるのがいいみたいですよ＾＾。

大腰筋（だいようきん）とは上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で、背骨や骨盤を支えたり、太ももを上げるとても重要な筋肉の事で、できるだけ大またに速足で歩くと大腰筋がよく動くんです。

まっすぐまっすぐ一直線上を歩くと腰がよく動くのでさらに効果的です！

是非試してみて下さいネ。

胸を張って、さっそうと歩いている人ってとても自信に満ちあふれていて素敵ですよね。

キレイな姿勢で骨盤の歪みも下半身太りもしっかり解消しましょう☆

今日はなんだか化粧のノリが悪いわ＞＜
あれ！いつものジーンズがすーっと履けない・・・
仕事してても何だかだるくて眠いのよね。。。

これらの原因は、なんと！骨盤の開閉がスムーズではないからなんです。

ところで、産後太りってどうして起こるのかというと・・・

実は、女性の身体は妊娠するとリラキシンというホルモンが分泌して、出産時に骨盤が開きやすくなるんです。

さらに、おなかの中で赤ちゃんが育っていくと、腹筋や骨盤の周辺の筋肉が伸ばされてしまいます。

そして恐ろしい事に、出産後そのままほうっておくと骨盤が開いたまま...。

骨盤は開いたままだと、内蔵を守ろうとするために皮下脂肪を蓄えます。

それが産後太りにつながってしまうんですね・・・（泣）

広がった骨盤（骨盤歪み）を直すには骨盤矯正しかありません！

自慢だったスリムなスタイルも産後に崩れてしまって最悪！なんて悩んでいるママもきっと多いハズ。

今すぐ、骨盤の開閉をスムーズにしで骨盤歪みをリセットしましょう☆

周期的に繰り返される「骨盤」の開閉をサポートする骨盤矯正体操が効果を発揮します♪

でも忙しいからそんなの無理かも・・・と悩む、そんなアナタには骨盤ベルトや骨盤矯正グッズを上手に利用する事をオススメします☆

骨盤の歪みが治ったら、そのぽっこりお腹もきっとスッキリしますよ(＊ﾟ∀ﾟ)っ

それって毎日の生活習慣(クセ)が骨盤を歪ませている事が圧倒的に多いんですよ！

アナタもこんなクセを持っていませんか？

特に、毎回組む足が決まっている人要注意です！
また、反対の足を組めば直るという単純なものではないそうなので気を付けないといけません。

一度ゆがんでしまった骨盤を直すのは大変です。

なかでも座っているときのつぎのような姿勢、骨盤には絶対によくありません。　まずは日常生活を見直すことからはじめましょう。

椅子に浅くかけて椅子の背にもたれる。

背骨の湾曲の原因となってしまうんです！

背骨が曲がってしまうと猫背になり、肩こりなどの原因にもなります。

椅子に腰掛けているときは、背筋を伸ばし、身体をねじる姿勢はなるべく避けましょう☆

女性に多い横座りの姿勢。

ちょっとおしとやかな雰囲気に見られがちですが、骨盤をゆがめたまま座っているので、骨盤を圧迫し腰痛の原因になってしまいます。

通勤・通学・お買い物などなど、いつもカバンを常に同じ手や肩にかける。

片方にばかり力が入るために、自然と身体のバランスを取ろうとして逆側の腰が上がりがちになります。

また、歩くときの足の向きや立ち止まっているときの姿勢もアンバランスになり、そのバランスを取ろうと骨盤も歪んでしまうため、要注意です。

事務職等で座って仕事をすることが多い場合、机と目の位置は30cmくらい離れるのが適当だそうですよ♪

さらに、正座を崩して床にぺたりとお尻をつけた座り方も骨盤をゆがめる原因になりやすいので注意して下さいネ！

毎日繰り返される何気ない動作が、少しずつ骨盤に負担をかけている場合があります。

アナタの骨盤も知らないうちに歪んでしまっているのかもしれません！

毎日の生活で正しい姿勢をこころがける事が大切です☆

それは、小さかった頃のケガ・歩き方や足を組んでしまうクセや習慣・病気でお腹を切った事が原因だったりするそうです。

そうは言っても、生まれてから今日まで、いつも正しい姿勢で行動するなんて不可能かも知れませんよね。

【身体の歪み＝骨盤の歪み】をリセットするには。

ズバリ！筋肉(筋力)を強化するのが一番の近道なんです！

筋肉(筋力)を鍛える事で、血行が良くなります。
↓
血行がよくなれば基礎代謝量がアップします。
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基礎代謝量がアップすれば余分な脂肪が燃えて痩せるのです♪
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余分な脂肪が燃えて痩せれば、身体の動きがスムーズに☆
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さらに筋肉(筋力)が強化されて、ますます美しいボディーラインに☆

筋肉(筋力)はちょっと鍛えるのをさぼってしまうと、すぐに衰えてしまうのが欠点なんです！

でも、ずーーっと続けるのは難しいですよね。。。

だから、毎日無理のない運動やエクササイズを毎日ちょっとずつ続けていくのが理想なのです。

今日からは、簡単・続ける・筋肉(筋力)エクササイズをアナタの日課に加えて下さい。